Contoh Artikel

Yuk, Menjaga Pola Tidur !

Benjamin Franklin mengatakan tidur lebih awal dan bangun lebih awal membuat seseorang sehat, kaya, dan bijaksana. Pada hakikatnya manusia menghabiskan 1/3 dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja efek karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup.

Tidur merupakan kebutuhan yang terbilang penting untuk tubuh, karena dengan tidur seseorang dapat mengendalikan kondisi tubuh lebih fit. Kebutuhan tidur bagi orang dewasa seharusnya 7-9 jam setiap harinya.

Banyak orang loh yang menyepelekan tidur karena alasan bekerja. Hal yang seperti itulah yang menyebabkan orang menderita insomnia. Insomnia adalah masalah sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan. Insomnia bisa terjadi karena kekurangan tidur, stress, ataupun adanya pengaruh obat-obatan.

Beberapa akibat yang timbul karena kurang tidur (insomnia) adalah halusinasi, sakit atau nyeri otot, mudah lupa, mudah marah, pertumbuhan melambat, resiko obesitas, bahkan beresiko penyakit jantung lohh. Efek insomnia sangat berbahaya untuk kesehatan ya teman. Maka dari itu jangan menyepelekan tidur. Di Indonesia sendiri lebih dari 20 juta orang per tahun yang mengalami insomnia. Wahh banyak juga ya.

Penanganan insomnia bisa dimulai dengan memperbaiki kebiasaan pola tidur, terapi prilaku atau jangan memikirkan hal-hal yang tidak penting. Selain itu anda juga harus memperhatikan kegiatan anda sehari-hari. Jangan terlalu memaksakan tubuh anda untuk bekerja. Ibarat mesin, jika dipakai terus menerus tiada henti, maka mesin itu akan rusak. Begitupun dengan tubuh kita. Kita harus bisa menjaga tubuh kita agar menjadi sehat. Dimulai dari yang terkecil dengan cara menjaga pola tidur kita agar lebih baik untuk kesehatan. Tapi jangan karena harus menjaga pola tidur, anda malah menjadi tidur seharian. Itu malah menjadi salah satu sumber penyakit untuk anda. Karena tubuh dibiarkan diam saja dan tidak memiliki aktivitas apapun. Hal itu akan mengakibatkan otot-otot menjadi kaku dan lemah. Selain itu, anda juga akan menjadi orang yang malas karena selalu berbaring ditempat tidur.

Dengan kita tidur tepat waktu dan bangun lebih awal, kita akan menjadi lebih sehat dan semngat untuk melakukan aktivitas dipagi hari. Mengapa Benjamin Franklin mengatakn bahwa bangun tidur lebih awal akan membuat kita kaya dan bijaksana. Menurut saya, dengan kita bangun lebih pagi, kita menjadi lebih semangat untuk menyambut hari baru untuk melakukan pekerjaan kita. Selain itu, bangun pagi adalah tipikal orang-orang yang rajin alias tidak malas-malasan. Kita lebih bersemangat untuk menjemput rejeki dan pikiran kita akan terbukaq lebih lebar untuk menyambut pagi dengan baik.

Ternyata begitu besar peran tidur untuk kehidupan manusia ya kawan. Jika kita acuh maka kita sendiri yang akan menanggung hal negatifnya. Yuk mulai dari sekarang kita jaga pola tidur kita demi masa depan kita.